brigadau6
un forum cu si despre Brigada U6...aici puteti afla mai multe detalii despre membrii si despre ce fac ei in timpul liber!! Va puteti si inscrie in brigada!!!
Deci...chiar daca sunt fumator de 2 ani de zile(aproximativ)...vreau sa spun k am incercat de cateva ori sa ma las....dar nu am reusit....iar acum am gasit niste sfaturi care v-ar putea ajuta si pe voi...care aveti acelasi viciu!!!
Anti-tutun – poza de death_cheater, in Diferite sfaturi · 7.8KB
Adevar: fumatul omoara In acest sens exista dovezi clare, pe care nu le poti ignora si totusi sunt cativa care se agata de faptul ca bunica lor a fumat cate 50 de tigari pe zi, a trait pana la 92 de ani si era sanatoasa si in forma. Renuntand la fumat este o modalitate eficienta de a-ti prelungi viata si de a o imbunatati. Nu uita A lua decizia de a te lasa de fumat este cel mai important lucru. Este primul pas. Chiar daca ai mai incercat si nu ai reusit, nu inseamna ca nu vei reusi nici de data aceasta. Acest joc este unul de vointa. In momentul cand iti doresti sa te lasi de fumat, vei reusi cu siguranta. Fii sigur de ce vrei sa te lasi de fumat Problemele de sanatate sunt de obicei cele mai importante, dar fumatul este si scump si antisocial. Are un efect negativ asupra aspectului tau (dupa cativa ani culoarea si tonul pielii se pot schimba, iar o tenta albastruie nu este deloc atractiva), te face sa arati mai batran, iar fumatorii au cel mai des probleme cu gingiile.
Anti-tutun – poza de death_cheater, in Diferite sfaturi · 22.3KB
Fa-ti un plan Decide data la care vrei sa te lasi de fumat. Poate fi si azi, dar daca stabilesti o data anume, vei avea timp sa iti planifici strategiile de a te lasa de fumat. In zilele dinaintea acestei date poti, daca crezi ca te ajuta, sa reduci numarul de tigari.
Nu mai fuma Nu mai fuma cand fumai de obicei. Fiecare fumeaza in anumite momente. Analizeaza-te. Fumezi dupa masa, dupa ce ai terminat o treaba, cand esti stresat, cand sofezi? Gaseste alte lucruri de facut in loc sa fumezi. Poti deschide o fereastra si respira aer curat (iti va aduce aminte ce bine este sa tragi aer curat in piept).
Noteaza motivele care te fac sa nu mai fumezi. Aceste notite te vor ajuta in momentul in care iti va slabi vointa.
In primele zile Evita sa participi la evenimente sociale unde stii ca vei fi tentat sa fumezi, mai ales daca se va consuma si bautura. Disciplina, tentatiile si alcoolul nu se potrivesc unele cu altele cand vrei sa te lasi de fumat.
Fa-ti cadouri Rasplatindu-te daca te-ai abtinut de la fumat, iti poate fi de ajutor. Ia-ti cadouri cu banii pe care i-ai economisit renuntand la tigari. Ai grija sa nu inlocuiesti tigarile cu mancare. Luarea in greutate poate fi o scuza buna sa te apuci din nou.
Concentreaza-te Felicita-te la sfarsitul fiecarei zile. Nu este niciodata prea tarziu sa te lasi de fumat, poti beneficia oricand de avantajele pe care ti le ofera renuntatul la tigari. Daca renunti la fumat pana la 35-40 de ani, vei putea trai tot atat de mult cat cei care nu au fumat de loc, iar dupa 5 ani dispar complet urmele fumatului in corpul dumneavoastra.
